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यह 11 फायदे बताते हैं कि क्यों सेक्स आपके हैल्दी स्वास्थ्य के लिए है जरूरी

सेक्‍स लाइफ

सेक्‍स लाइफ , संभोग या यौन गतिविधि शारीरिक रूप से अपने पार्टनर और अपने आप से जुड़ने के एक मजेदार तरीके से भी अधिक है। सेक्स पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए गंभीर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

अगर अपने रंग को साफ़ करना चाहते हैं, अपने मनोदशा को बढ़ावा देते हैं, और कैंसर, हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य खतरों के जोखिम को कम करना चाहते हैं तो इन समस्‍याओं का हल आपके विस्‍तर में ही छुपा हुआ है। यदि आप सेक्‍स करने से कतरा रहे हैं या संभोग करना आपको गलत लगता है तो यहां यहां कुछ स्‍वास्‍थ्‍य लाभ बताए गए है जिन्‍हें जानने के बाद आप आपको कभी भी अपने पार्टनर के साथ सेक्‍स करना बुरा नहीं लगेगा।

सेक्‍स के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

1. तनाव को कम करता है।

तनाव को कम करता है।

अपने पार्टनर के साथ मजेदार सेक्‍स आपको आराम करने और रोजमर्रा की चिंताओं को दूर करने में मदद कर सकता है। सेक्स के दौरान आपका शरीर एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन छोड़ता है, और आप फील-गुड हार्मोन आराम और अंतरंगता की भावनाएं पैदा करते हैं, जिससे आप चिंता और तनाव महसूस नहीं करते।

2. नींद में सुधार करता है।

नींद में सुधार करता है।

सेक्स करने के बाद, आपके शरीर में प्रोलैक्टिन नामक विश्राम का एक हार्मोन जारी होता है। यह आपके शरीर को आराम करने में मदद करता है और संभोग करने के बाद आपको एक तनाव मुक्‍त नींद देने में मदद करता है।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रण में रखता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रण में रखता है।

संभोग आपके शरीर को वायरस, बैक्टीरिया, कीटाणुओं और अन्य चीजों से बचाता है और जो आपको बीमार कर सकते हैं। पेन्सिलवेनिया के विल्क्स यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में इस प्रवृत्ति को दिखाया गया है, जहां जिन छात्रों ने अधिक बार सेक्स किया था, वे एंटीबॉडी प्रदर्शित करते हैं जो आपको उच्च स्तर पर स्वस्थ रहने में मदद करते हैं, जो यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं।

4. आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है।

आपकी कामेच्छा को बढ़ाता है।

सेक्स करने से आपकी कामेच्‍छा और पार्टनर के प्रति प्‍यार बढ जाता है। यह महिलाओं में, यौन संबंध योनि स्नेहन, रक्त प्रवाह और लोच को बढ़ावा देता है, जो सेक्स को अधिक आनंददायक और वांछनीय बनाता है।

5. दिल के लिए अच्छा होता है।

दिल के लिए अच्छा होता है।

बेडरूम में लगभग 30 मिनट का सेक्‍स मिनट पल्स रेट को बढ़ाता है और आपके हार्ट को फिट रखने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेक्स व्यायाम का एक अच्छा रूप है: औसतन, पुरुष सेक्स के दौरान प्रति मिनट 4.2 कैलोरी जलाते हैं, और महिलाएं प्रति मिनट 3.1 कैलोरी जलाती हैं।

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6. प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम करता है।

प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम करता है।

हार्वर्ड में प्रोस्टेट कैंसर अनुसंधान पुरुषों के लिए बहुत अच्छी खबर है। वैज्ञानिकों ने ठोस सबूत पाया है कि लगातार स्खलन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है। जिन पुरुषों ने एक महीने में 21 या अधिक बार स्खलन किया, उनके जोखिम में 33% की कमी आई, उन लोगों की तुलना में जिन्होंने केवल एक महीने में 4-7 स्खलन का अनुभव किया।

7. दिमाग को तेज बनाता है।

दिमाग को तेज बनाता है।

इटली में यूनिवर्सिटी ऑफ पाविया के एक अध्ययन में पाया गया कि नियमित सेक्स से नए तंत्रिका विकास को बढ़ावा मिलता है, जो हमारे दिमाग को और अधिक सतर्क बनाता है। विशेष रूप से रिश्ते के शुरुआती चरणों के दौरान सेक्‍स करना अच्‍छा होता है।

8. सेक्स असंयम को रोकता है।

सेक्स असंयम को रोकता है।

महिलाओं की पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के लिए सेक्स करना बहुत अच्छा व्यायाम है। यह अन्य चीजों के साथ, मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करता है।

9. सेक्स करने से सेहत में सुधार होता है।

सेक्स करने से सेहत में सुधार होता है।

ध्यान की तरह, सेक्स हमें स्वस्थ और खुश रहने का एक अच्छा, एहसास देता है। 3,000 अमेरिकियों के एक अध्ययन में, जो लोग नियमित रूप से सेक्स करते थे, उन्होंने अपने सामान्य स्वास्थ्य को उन लोगों की तुलना में अधिक दर्जा दिया, जिन्होंने सेक्‍स नहीं किया था।

10. ग्लोइंग स्किन प्रदान करता है।

ग्लोइंग स्किन प्रदान करता है।

आप वास्तव में सेक्स करने के बाद बेहतर दिखते हैं। “सेक्स आपको युवा दिखने में मदद करता है,” सेक्‍स के दौरान तनाव से राहत, बेहतर मूड और आपकी त्वचा के नीचे रक्त के प्रवाह का एक संयोजन जो आपके त्‍वचा स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देता है।

11. हैपियर मूड और एक मजबूत रिश्ता

हैपियर मूड और एक मजबूत रिश्ता

ह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपको सेक्स के बाद एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण मिलजा है। विशेषज्ञ बताते हैं किसी के साथ एक अच्छा संबंध रखने के लिए सेक्‍स बहुत ही जरूरी है। जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में मार्च 2017 में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार। इस अध्ययन में, जिसमें दो सप्ताह की यौन डायरी रखने वाले नवविवाहित जोड़ों की जांच की गई, शोधकर्ताओं ने पाया कि साथी यौन क्रिया के बाद पूरे 48 घंटे तक संतुष्ट रहे। और जो लोग इस भाग्य का अनुभव करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली थे, उन्होंने कई महीनों बाद अपने रिश्ते में अधिक खुशी की रिपोर्ट की।

ये फायदे बताते हैं कि सेक्सुअली एक्टिव रहना (पार्टनर या अकेले के साथ) अच्छी सेहत और खुशियों के संतुलित जीवन के लिए जरूरी है। यदि आपके पास कोई सेक्स-संबंधी लक्षण या समस्याएँ हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर से संबोधित करने में संकोच न करें।

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