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सर्दी जुकाम और खांसी से तुरंत राहत दिलाने में असरदार हैं ये 11 घरेलू उपचार

सर्दी जुकाम और खांसी से तुरंत राहत दिलाने में असरदार हैं ये 11 घरेलू उपचार

सर्दियां सभी का पसंदीदा मौसम है और सभी लोग इस मौसम का भरपूर आनंद लेना चाहते हैं, लेकिन सर्दियां अपने सा‍थ कई समस्‍याएं लेकर आती हैं जिनमें से सर्दी जुकाम एक आम समस्‍या है जो इस ठंडे मौसम में कई लोगों का मजा किरकिरा कर देती है।

वैसे तो सर्दी जुखाम एक आम समस्‍या है। लेकिन सही इलाज न होने पर यह किसी गंभीर बीमारी या बड़े फ्लू का कारण बन सकती है। वैसे तो मेडिकल लाइन में इसके कई उपचार उपलब्‍ध हैं लेकिन  सामान्य सर्दी और खांसी को ठीक करने के लिए घरेलू उपचार भरोसेमंद माने जाते है।

सामान्य सर्दी और खांसी का प्रभावी ढंग से इलाज करने के अलावा, इन घरेलू उपचार का एक और फायदा है यह किसी भी प्रकार के साइडइफेक्‍टस भी मुक्त हैं। यहां हमने ऐसे कुछ घरेलू उपचारों का उल्लेख किया है जो आपको सामान्य सर्दी और खांसी के इलाज में मदद करेंगे।

सर्दी जुकाम के लिए प्रभावी घरेलू उपचार

1. चिकन सूप

चिकन सूप

चिकन सूप का सेवन सामान्‍य सर्दी जुखाम के लिए आजमाया जाने वाला सबसे अच्‍छा घरेलू उपचार है, शोध बताते हैं कि गले की खरास़ और गीली खांसी चिकन सूप से काबू की जा सकती है। कुछ अध्ययन में पाया गया कि चिकन सूप विशेष रूप से ऊपरी श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी था।

2. अदरक वाली चाय

अदरक वाली चाय

अदरक की चाय न केवल अच्छा स्वाद लेती है बल्कि आम सर्दी और खांसी के इलाज में भी मदद करती है। चाय आपकी बहती नाक को सुखाने में मदद करती है, यह आपके श्वसन पथ से कफ को बाहर निकालती है। इसे बनाना भी बहुत ही आसान है बस अपनी रोजाना चाय में शक्‍कर और दूध की मात्रा थोड़ी कम करके अदरक और लोंग का उपयोग से आप एक कड़क अदरक वाली चाय बना सकते हैं।

3. काली मिर्च

काली मिर्च

काली मिर्च तेज सर्दी जुखाम में सबसे ज्‍यादा उपयोग होने वाला घटक है।  वैसे तो इसे उपयोग करने के कई नुस्‍खे है लेकिन सबसे प्रभावी नुस्‍खा आप यहां देख सकते हैं।

1/2 चम्मच काली मिर्च को देसी घी के साथ मिलाएं और इसे पूरे पेट पर लगाएं। हीटिंग गुणवत्ता सर्दी को कम करने में मदद करती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन में कम से कम दो से तीन बार यह इस पेस्‍ट को अपने पेट पर लगाने से आपको तेज सर्दी और खांसी से आराम मिल सकता है।

4. लहसुन

लहसुन

लहसुन में यौगिक एलिसिन होता है, जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। इसकी तासीर भी गर्म मानी जाती है और यही कारण है कि लहसून सर्दी जुखाम से छुटकारा दिलाने में प्रभावी घटक है। सर्दीयों में रोजाना लहसुन का सेवन करने वाले लोगों को सर्दी जुखाम की संभावना बहुत कम होती है।

अगर आप सर्दी जुकाम से परेशान है तो गर्म लहसुन के सुबह शाम सेवन से आप अपने जुखाम और सामान्‍य सर्दी से छुटकारा पा सकते हैं।

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5. अलसी

अलसी

सामान्य सर्दी जुकाम को ठीक करने के लिए फ्लैक्ससीड्स एक और प्रभावी उपाय है। आप फ्लैक्ससीड्स को तब तक उबालें जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए और इसे ठंडा होने दें। इसमें नींबू का रस और शहद की कुछ बूंदें मिलाएं और ठंड और खांसी से राहत के लिए इस मिश्रण का सेवन करें।

6. गाजर का रस

गाजर का रस

आम सर्दी जुकाम से लड़ने के लिए यह असामान्य घरेलू उपाय बहुत अच्छा है। यह आपको अजीब लग सकता है लेकिन यह दिलचस्प पेय आम सर्दी और खांसी से राहत देने में मदद करता है। सुबह शाम गाजर के रस का सेवन आपकी सामान्‍य सर्दी पर जल्‍द ही असर करता है।

7. शहद और ब्रांडी

शहद और ब्रांडी

ब्रांडी आपकी छाती को गर्म रखने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है और ब्रांडी में शहद होने से खांसी से लड़ने में मदद मिलती है। बस एक चम्मच ब्रांडी में कुछ बूंदे शहद की मिलाकर पीने से खांसी और आम जुकाम ठीक हो जाता है।

8. आंवला

आंवला

एक मजबूत इम्युनोमोड्यूलेटर होने के नाते, आंवला कई बीमारियों से लड़ता है। नियमित रूप से एक आंवला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं क्योंकि यह यकृत के उचित कामकाज को सुनिश्चित करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। तो अगर आप सामान्‍य जुखाम महसूस कर रहे हैं तो आमला भी आपके लिए एक अच्‍छा विकल्‍प हो सकता है।

9. अनानास का रस

अनानास का रस

बहुत से लोग नहीं जानते होंगे लेकिन ठंड से पीड़ित होने पर अनानास का रस पीना एक प्रभावी घरेलू उपचार है। आप अनानास का रस शहद के साथ ले सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि आधे कप गर्म अनानास के रस में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। इसे अच्छी तरह से हिलाएं और इसे पी लो।

10. विटामिन सी

विटामिन सी

शोध बताते हैं कि ठंड के लक्षणों की शुरुआत से पहले विटामिन सी की कमी से होती है। इसकी भरपूर मात्रा आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण से कुछ राहत प्रदान कर सकता है। नींबू, संतरे और अंगूर जैसे विटामिन सी से भरपूर भोजन लेना काफी प्रभावी है।

11. गुड़ का घोल

गुड़ का घोल

प्राचीन समय से गुड सर्दी से जुड़ी सभी समस्‍याओं में उपयोग किए जाने वाला घटक है। इसमें काली मिर्च, जीरा और गुड़ को साथ में पानी उबालें। गर्म होने पर इस घोल का सेवन करें इसके सेवन से आपको सीने के जमाव और गले में राहत मिलेगी।

ये कुछ घरेलू उपचार हैं जो ठंड और फ्लू के लक्षणों का इलाज करते हैं। इन उपायों में से कुछ थोड़ा अजीब लग सकते हैं, लेकिन ये कई लोगों पर असरदार रह चुके हैं। तो आप निश्‍चिंत रूप से इन घरेलू उपायों का उपयोग कर किसी भी प्रकार की सर्दी और जुकाम से राहत पा सकते हैं। और एक याद रखने योग्‍य बात यह है कि यदि आप पूरी तरह से बीमार होने से बचना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना चाहिए।

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