प्रति दिन दो लौंग खाने के फायदे जानकर आप विश्वास नहीं करेंगे कि दिन में सिर्फ दो छोटे लौंग खाना आपकी पाचन संबंधी समस्याएं और आपकी  प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं। और यहां तक ​​कि आपको कैंसर से लड़ने में भी मदद मिलती है।

बेहतर स्वास्थ्य के लिए आप लौंग को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, लौंग खाने के फायदे इसके तीखे स्वाद के के कारण दुनिया में सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले और इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में से एक है, जो खाने को स्‍वादिष्‍ट बनाने के काम आती है।

लेकिन अगर इसके स्‍वास्‍थ्य लाभों की बात की जाए तो लौंग आपको कई हैरान कर देने वाले लाभ प्रदान करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे विभिन्न प्रकार के विटामिन खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर हैं, जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।

नीचे कुछ स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के बारे में बताया गया है जो आपको रोजाना 2 लोंग खाने से मिल सकते हैं।

1. पाचन संबंधी समस्‍याओं को जड़ से खत्‍म करें लौंग खाने के फायदे-

लौंग खाने के फायदे पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज में मदद कर सकती हैं, लागोस विश्वविद्यालय में मेडिसिन कॉलेज में फार्माकोलॉजी विभाग ने साबित किया कि लौंग के अर्क से पेट के अल्सर का इलाज करने में मदद मिली।

इसी के साथ यह गैस संबंधी समस्‍याओं से भी छुटकारा दिलाने में भी सहायक है। लौंग फाइबर से भरपूर होती है जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है लौंग के साथ पाचन मुद्दों का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।

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2. ज्‍वाइंट पेन से राहत दिलाए लौंग खाने के फायदे-

लोंग हड्डियों और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने मे असरदार है इसमें मुख्‍य घटक flavonoids मैंगनीज और यूजेनॉल हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। और शरीर में दर्द रिसेप्टर्स को उत्तेजित करके दर्द को कम करने में मदद करते हैं।  लौंग का तेल या अर्क गठिया, सूजन और सामान्य रूप से किसी भी दर्द से राहत देता है।

3. कैंसर रोगियों के लिए मददगार लौंग खाने के फायदे

कुछ अध्‍ययनों  जैसे पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय रोसवेल पार्क कैंसर संस्थान और विश्वविद्यालय

मिनेसोटा के सामूहिक रूप से पाया गया कि लौंग के रोजाना सेवन से बढ़ते ट्यूमर को रोकने में मदद मिली और यहां तक कि मानव कैंसर कोशिकाओं के कई संस्करणों में लौंग कैंसर कोशिका मृत्यु का कारण बनती है इसमें फेफड़े के स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के साथ-साथ अन्य प्रकार के कैंसर शामिल थे।

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4. डायबिटीज को नियंत्रित करे लौंग खाने के फायदे

लौंग का अर्क रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि लौंग के पौधे को आहार में शामिल करने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिली।

5. दांत के दर्द से राहत दिलाए लौंग खाने के फायदे

लौंग का तेल में कीटाणुनाशक गुण होते हैं जो दांत दर्द, मसूड़ों और मुंह के छालों को ठीक करने के लिए प्रभावी हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार लौंग के तेल को दांत स्‍वास्‍थ्‍य के लिए उपयोग किया जा सकता है।

6. लीवर की सेहत में सुधार करे लौंग खाने के फायदे

अध्ययन से पता चलता है कि लौंग में यौगिक लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।  यूजेनॉल लीवर के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है जोकि लौंग में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है कि लौंग में पाए जाने वाले यूजेनॉल लिवर सिरोसिस या लिवर के जख्म के निशान को ठीक करने में प्रभावी है।

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7.  बैक्‍टीरिया मारने में सहायक लौंग खाने के फायदे

लौंग में रोगाणुरोधी गुण पाए गए हैं, यही कारण है कि यह किसी भी इंफेक्‍शन के बैक्‍टीरिया मारने में सहायक है। कई अध्‍ययनों से पता चलता है कि लौंग तेल कई प्रकार के बाहरी इंफेक्‍शन के बैक्टीरिया को खत्‍म करने में प्रभावी है।

लौंग के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना, ज्‍वाइंट पेन और बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करना शामिल है। इसी के साथ यह एक स्वस्थ और संतुलित आहार के हिस्से के रूप में वे सबसे प्रभावी हैं। आप आसानी से कई व्यंजनों में लौंग को शामिल कर सकते हैं। इतना ही लौंग की चाय भी आपको कई प्रकार के फायदे पहुंचा सकती है तो देर किस बाद की रोजाना 2 या 3 लौंग का सेवन आप किसी भी रूप में करके इतने सारे फायदे एक साथ पा सकते हैं।

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