गर्म पानी पीने के फायदे: हल्‍का गर्म या गुनगुना पानी पीने से आपके शरीर को इतने सारे लाभ हो सकते हैं जिनके बारे में शायद ही आप जानते होगें। यह पाचन में भी सुधार कर सकता है, सर्दी जुखाम से राहत दे सकता है, और यहां तक कि आपको अधिक आराम भी महसूस करा सकता है।

ज्‍यादातर लोग अपने आपको स्‍वथ्‍य रखने के लिए रोजाना सुबह उठकर गुनगुना पानी पीते हैं। यहां हम बात करने वाले हैं गर्म पानी पीने के फायदे के बारे में।

गर्म पानी पीने के फायदे

1. पाचन में सहायता करता है।

गर्म पानी पीना आपके पाचन के लिए चमत्‍कारी हो सकता है। गर्म पानी आपके द्वारा खाए जाने वाली चीजों को भी भंग कर सकता है और नष्ट कर सकता है जो आपके शरीर को पचाने में परेशानी हो सकती है।

जैसे-जैसे गर्म पानी आपके पेट और आंतों से गुजरता है, पाचन अंग बेहतर हाइड्रेटेड होते हैं और कचरे को खत्म करने में सक्षम होते हैं।

2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। (गर्म पानी पीने के फायदे)

गर्म पानी पीने से आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत किया जा सकता है और आपके शरीर को चिकनाई मिल सकती है। जब आपका तंत्रिका तंत्र स्वस्थ और नियंत्रित प्रतिक्रियाओं के लिए प्राइमेड होता है, तो आप पाएंगे कि आप कम दर्द और दर्द महसूस करते हैं, साथ ही साथ अपने पूरे दिन में हल्‍का महसूस करेगें।

3. कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

गर्म पानी पीने से आपकी आंतों को सिकुड़ने में मदद मिलती है। जब ऐसा होता है, तो आपकी आंतों में फंसे पुराने अपशिष्ट आपके शरीर से बाहर निकलने में सक्षम होते हैं। गर्म पानी पीने से आपके शरीर को नियमित रूप से, राहत पाने में मदद मिलती है। रोजाना गुनगुने पानी का सेवन को आपको पुरानी कब्‍ज से राहत दिला सकता है।

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4. आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

अगर आप अपने आप को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं तो गर्म पानी आपके लिए वरदान हो सकता है। अपने दिन की शुरूआत गुनगुने पानी से करने पर आप अपने आपको हाइड्रेड रख सकते हैं।

स्वास्थ्य अधिकारियों की एक आम सिफारिश यह है कि एक वयस्क को एक दिन में आठ 8-औंस गिलास (लगभग 2 लीटर या आधा गैलन) पानी पीना चाहिए।

5. वजन घटाने में सहायता कर सकता है। (Hot water benefits in Weight loss in Hindi)

गर्म पानी पीने से आपके शरीर का तापमान नियंत्रण प्रणाली ऊपर उठ जाती है। जैसा कि आपका शरीर पानी के गर्म तापमान के लिए क्षतिपूर्ति करता है, यह आपके आंतरिक तापमान को नीचे लाता है, और आपके चयापचय को सक्रिय करता है।

6. तनाव के स्तर को कम कर सकता है। (Hot water benefits in Depression in Hindi)

चूंकि गर्म पानी पीने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कार्यों को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, इसलिए यदि आप इसे पीते हैं तो आप कम चिंतित महसूस कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, यदि आप मिश्रण में कुछ गर्म दूध मिलाते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप गर्म पानी पीने की तुलना में अधिक शांत महसूस कर रहे हैं।

7. विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करता है।

अस्थायी रूप से गर्म पानी पीने से आपके शरीर का तापमान बढ़ने लगता है। जब आप गर्म पानी पीते हैं, या जब आप गर्म स्नान करते हैं, तो आपके शरीर की अंतःस्रावी प्रणाली सक्रिय हो जाती है और आपको पसीना आने लगता है। इससे आपके शरीर के विषाक्‍त पदार्थ अपने आप बाहर निकल जाते हैं।

यह थे गर्म पानी पीने के फायदे जो आपको काफी हद तक स्‍वथ्‍य रखने में मदद करेगें। तो अपने दिन की शुरूआत एक ग्‍लास गुनगुने पानी के साथ करें।

गर्म पानी का सही समय

गर्म पानी पीने के फायदे लेने के लिए लोग सुबह इसे पीने की सलाह दी जाती है। अपने शरीर के तापमान को बढ़ाने और इस तरह आपकी चयापचय दर को बढ़ाने के लिए जैसे ही आप सुबह बिस्तर से उठते ही, एक दो गिलास गर्म पानी पिएं। यह बढ़ी हुई चयापचय दर आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कुछ नींबू के साथ पिएं जो भोजन की लालसा को रोकने में मदद करता है।

क्या गर्म पानी से किडनी खराब होती है?

इसलिए रोजाना सुबह गर्म पानी पीने से किडनी के टॉक्सिन्स और आंतों में जमा फैट यूरिनरी एरिया से बाहर निकल जाता है। यह हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है।

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