नाशपाती एक लोकिप्रय फल है। नाशपाती दुनिया भर में कई संस्कृतियों का फल के रूप में एक अभिन्न हिस्सा है और यह रसीला फल बहुत अधिक न्यूट्रिशनल और औषधीय लाभ प्रदान करता है। नाशपाती खाने के ये फायदे

नाशपाती खाने के फायदे:-

1. वजन कम करने के लिए नाशपाती के फायदे-

बढ़ता वजन लगभग हर दूसरे व्यक्ति की समस्या बनते जा रहा है। अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं, तो नाशपाती आपके काम का फल है। अधिक वजन वाली महिलाओं को 12 हफ्तों तक रोजाना तीन नाशपाती का सेवन कराया गया। परिणामस्वरूप उनके वजन में कमी दर्ज की गई। ऐसे में आप भी नाशपाती को अपने डाइट में शामिल कर बढ़ते वजन की समस्या से राहत पा सकते हैं ।

2. कैंसर के लिए नाशपाती फल-

कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव करने के लिए नाशपाती फायदेमंद साबित हो सकती है। नाशपाती में यूरोसोलिक एसिड (Urosolic Acid) मौजूद होता है, जो मूत्राशय (Bladder), फेफड़ों (Lungs) और भोजन-नलिका (Oesophageal) के कैंसर से बचाव करने में मदद कर सकता है।

3. दिल के लिए नाशपाती खाने के ये फायदे –

अगर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की बात करें, तो दिल की बीमारी बहुत आम हो चुकी है। बदलती जीवनशैली इसका अहम कारण है। ऐसे में अगर दिल को स्वस्थ रखना है, तो नाशपाती को अपने आहार में शामिल करें।

4. डायबिटीज के लिए नाशपाती खाने के ये फायदे – 

अगर डायबिटीज की बात करें, तो यह सर्दी-जुकाम की तरह आम समस्या बन चुकी है। एक बार अगर किसी को डायबिटीज हो जाए, तो उसे जिंदगी भर सेहत से जुड़ी अन्य समस्याओं को झेलना पड़ सकता है। (नाशपाती खाने के ये फायदे) ऐसे में डायबिटीज से बचाव के लिए नाशपाती का सेवन असरदार हो सकता है।

5. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए नाशपाती के फायदे-

स्वस्थ रहने के लिए रोग-प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत रहना जरूरी है। ऐसे में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए नाशपाती एक अच्छा विकल्प बन सकता है। नाशपाती में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ।

6. एनर्जी बढ़ाने में मददगार नाशपाती फल-

सही तरीके से काम करने के लिए शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। (नाशपाती खाने के ये फायदे) एनर्जी के लिए नाशपाती अच्छा फल है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व और एनर्जी की मात्रा शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकती है। नाशपाती के जूस को एक एनर्जी ड्रिंक की तरह सेवन किया जा सकता है।

7.ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप के लिए नाशपाती फल-

अगर आपको ब्लड प्रेशर है या आप उच्च रक्तचाप की समस्या से खुद को बचाना चाहते हैं, तो नाशपाती को अपने डाइट में शामिल करें। यह उच्च रक्तचाप की समस्या से बचाव कर आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है ।

8. बुखार के लिए नाशपाती के फायदे-

कई बार बुखार के वक्त कमजोरी की समस्या हो जाती है। ऐसे में पौष्टिक तत्वों की जरूरत होती है, जिसके लिए फलों का सेवन जरूरी होता है। कई बार लोगों को दुविधा होती है कि कौन-सा फल गुणकारी और असरदार होगा। इस स्थिति में नाशपाती लाभदायक हो सकती है।

9.सूजन के लिए नाशपाती के फायदे-

(नाशपाती खाने के ये फायदे)सूजन को कम करने में भी नाशपाती असरदार फल साबित हो सकता है। नाशपाती में मौजूद कैरोटीन और जियाजैंथिन सूजन की समस्या पर प्रभावी रूप से काम करते हैं। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन से बचाव करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, इस गुणकारी फल को डाइट में शामिल किया जा सकता है ।